Bonnes fêtes de fin d’année
</aBonnes fêtes de fin d'année,
en attendant d'avoir le plaisir de se retrouver sur les tapis.
Valérie Ménassé
Déc
16
Nov
1
Sep
27
Le Yoga et la respiration
Chaque posture est rythmée par la respiration laquelle se fait par le nez et non par la bouche.
La respiration a un effet sur le corps et le mental.
Sur le plan physique elle élimine les toxines, régénère le corps et le détend…
Sur le plan mental elle permet d’avoir une meilleure concentration et mémoire, une meilleure confiance en soi et apaise les flux permanents des pensées…
Sep
24
17 Septembre 2020, Saint-Jean : reprise des cours iaido et jodo
Les cours de iaido et jodo ont repris aux Arts Martiaux Saint-Jean, sous la direction de Robert Rodriguez, 7ème dan kyoshi de iaido et 6ème dan renshi de jodo.
Août
29
Reprise des cours de Hatha-Yoga
Les cours de Hatha-Yoga reprennent à compter du mardi 8 septembre 2020.
Voici nos rendez-vous en semaine :
Mardi 17h30 et 19h00
Jeudi 18h15 et 19h30
Vendredi 15h00
En raison de la situation sanitaire, je vous invite à utiliser votre tapis de Yoga.
Au plaisir de se retrouver,
Valérie Ménassé
Professeure diplômée depuis 2006 de la FFHY
06.86.63.10.84
Juil
7
La section Yoga
oznor
La saison est terminée.
Une pensée toute particulière pour vous qui avez été réguliers dans votre pratique et avez su vous adaptez à une manière différente de pratiquer.
Ce qui nous a permis de garder un lien social, une dynamique et un maintien de notre équilibre.
Je vous souhaite de bonnes vacances et vous dis à la rentrée de septembre avec toujours le même sourire.
Valérie Ménassé professeur de Yoga au Dojo.
Juin
10
La section Yoga pendant le confinement
Depuis le 15 mars 2020 une adaptation a été nécessaire pour que les cours de Yoga puissent être maintenus. Des cours de Yoga et méditation en vidéo-conférence ont été mis en place les :
– mardi à 18h cours de Yoga en ligne. Le cours est enregistré.
– mercredi à 18h cours de Méditation en ligne.
Les dernières mesures sont celles du retour en salle pour les personnes qui le souhaitent.
Le jeudi 12h15 cours de yoga au lac de St Jean quand le temps le permet.
Le jeudi 18h15 cours de yoga au dojo en salle. (en application des mesures sanitaires)
Les cours en vidéo-conférence sont maintenus.
Je vous attends nombreux(ses) comme pendant la période de confinement.
Bonne pratique sur votre tapis avec un large sourire.
Valérie Ménassé
Professeure de Hatha-Yoga pratique depuis 1999.
Juin
10
Posture de l’Arc
Cette posture permet d’assouplir votre colonne vertébrale et les muscles de votre dos.
Elle tonifie les abdominaux et améliore le système digestif.
Mai
9
Dandasana posture du bâton
Les bienfaits :
Renforce les muscles de la poitrine, étire la colonne vertébrale, tonifie les jambes et les ischio-jambiers.
Soulage les douleurs lombaires.
Comment prendre la posture :
Asseyez vous par terre, les jambes tendues et jointes devant vous, les orteils pointés vers le haut.
Vous devez être assis sur l’avant des ischios.
Presser les mains à plat sur le sol de chaque côté du corps, pour étirer la colonne vertébrale.
Inspirez en grandissant la colonne sur le mouvement de pression au sol.
Expiré en relachant la pression par flexion des bras.
Imaginez que votre colonne vertébrale est un bâton à la verticale qui soutient votre buste.
Avr
13
