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Dandasana posture du bâton

Les bienfaits :
Renforce les muscles de la poitrine, étire la colonne vertébrale, tonifie les jambes et les ischio-jambiers.
Soulage les douleurs lombaires.

Comment prendre la posture :
Asseyez vous par terre, les jambes tendues et jointes devant vous, les orteils pointés vers le haut.
Vous devez être assis sur l’avant des ischios.
Presser les mains à plat sur le sol de chaque côté du corps, pour étirer la colonne vertébrale.
Inspirez en grandissant la colonne sur le mouvement de pression au sol.
Expiré en relachant la pression par flexion des bras.

Imaginez que votre colonne vertébrale est un bâton à la verticale qui soutient votre buste.

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Citation de Mère Thérèsa

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Une des branches du Yoga : la Méditation.

Les huit branches du Yoga :

– Yama disciplines éthiques externe
– Niyama observances éthiques interne
– Asana postures corporelles
– Pranayama techniques respiratoires
– Pratyahara techniques relaxations
– Dharana concentration
– Dhyana méditation
– Samadhi béatitude

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Position du Chameau

Les bienfaits de la posture du CHAMEAU :

5 points essentiels :

Étire les muscles abdominaux et stimule les organes digestifs

Posture énergisante qui ouvre la région du coeur

Tonifie et assouplit la nuque et la colonne vertébrale

Développe la cage thoracique

Permet d’approfondir la respiration

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Le Yoga unit le corps et l’esprit.

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11 Janvier 2020, St-Jean : Kagami biraki

Les pratiquants de iaïdo et jodo ont fêté la nouvelle année martiale avec une belle journée d’entrainement au dojo, le samedi 11 janvier 2020.

 

 

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La salutation au soleil

La salutation au soleil sont des postures (asana) du Hatha Yoga.
Un moyen le matin de se mettre en bonne condition physique en douceur pour réveiller son corps
et en fin de journée pour évacuer la journée passée.
Les effets :
– Assouplir et renforcer les muscles
– Dynamiser l’esprit
– Stimuler les organes vitaux
– Aide à la concentration
– Détente

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01-03 Novembre 2019, Athènes : 29ème Championnats d’Europe de iaïdo

La 29ème édition des Championnats d’Europe de iaido s’est déroulée à Athènes en Grèce du 1er au 3 Novembre 2019.
Cet évènement était encadré par une délégation de trois sensei japonais (Kusama, Nakamura et Tanno sensei, iaido hanshi 8ème dan). De nombreux hauts gradés européens, dont Robert Rodriguez, étaient présent en qualité d’arbitres internationaux.
On peut féliciter chaleureusement l’équipe de France de iaïdo, qui s’est distinguée avec les résultats suivants :
– Hank Jacob : 3ème place, médaille de bronze, en individuel catégorie shodan
– Clémentine Ferreiro : 1ère place, médaille d’or, en individuel catégorie sandan
– l’équipe de France : 3ème place médaille de bronze dans la compétition par équipe



 

 

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26-27 Octobre 2019, Marseille : stage national Jodo

KUROGO sensei, jodo 8ème dan hanshi , a dirigé à Marseille un stage national consacré aux zenkenren Jodo (kata de jodo de la fédération japonaise de Kendo).
Deux jours d’enseignement de haut niveau et de pratique intensive auront bénéficié a plus de 70 jodoka.
A l’issue du stage, un passage de grade du 1er au 4ème dan a eu lieu. De nombreux licenciés des Arts Martiaux Saint Jean et de Montauban Budo ont été reçus au grade supérieur. On peut notamment féliciter Bernard Carrié et Jacinto Luque, nouveaux 4ème dan !

 

 

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19-20 Octobre 2019, Versailles : stage koryu

Deux belles journées à Versailles les 19 et 20 Octobre à Versailles consacrées à l’étude des koryu, avec pas moins de 5 écoles traditionnelles pratiquées.