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Le pranayama

La respiration abdominale détend.

Pour s’entraîner :
Allongez vous sur le dos et placez vos mains sur le ventre
En inspirant le ventre se soulève légèrement,
en expirant le ventre descend.

Bonne pratique.

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Les cours de Yoga par visio

Les cours de Yoga sont maintenus par visio.
Le mardi, le jeudi et vendredi.
N’hésitez pas à vous renseignez.

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La Chaise Utkatasana

Les bienfaits de cette posture sont multiples tel que de stimuler l’équilibre, d’étirer la colonne vertébrale, de tonifier les muscles tels que les fessiers, cuisses, mollets, chevilles et pieds, renforcer les abdominaux, le diaphragme, le cœur mais aussi elle permet de réduire les pieds plats.

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Bonne Année 2021

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Bonnes fêtes de fin d’année

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Bonnes fêtes de fin d'année,
en attendant d'avoir le plaisir de se retrouver sur les tapis.
Valérie Ménassé

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Yoga en vidéo-conférence


Le Yoga ne s’arrête pas,
il nous porte vers l’avant.

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Le Yoga et la respiration

Chaque posture est rythmée par la respiration laquelle se fait par le nez et non par la bouche.
La respiration a un effet sur le corps et le mental.
Sur le plan physique elle élimine les toxines, régénère le corps et le détend…
Sur le plan mental elle permet d’avoir une meilleure concentration et mémoire, une meilleure confiance en soi et apaise les flux permanents des pensées…

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17 Septembre 2020, Saint-Jean : reprise des cours iaido et jodo

 

 

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Reprise des cours de Hatha-Yoga

Les cours de Hatha-Yoga reprennent à compter du mardi 8 septembre 2020.
Voici nos rendez-vous en semaine :
Mardi 17h30 et 19h00
Jeudi 18h15 et 19h30
Vendredi 15h00
En raison de la situation sanitaire, je vous invite à utiliser votre tapis de Yoga.
Au plaisir de se retrouver,
Valérie Ménassé
Professeure diplômée depuis 2006 de la FFHY
06.86.63.10.84

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La section Yoga

oznor

La saison est terminée.
Une pensée toute particulière pour vous qui avez été réguliers dans votre pratique et avez su vous adaptez à une manière différente de pratiquer.
Ce qui nous a permis de garder un lien social, une dynamique et un maintien de notre équilibre.
Je vous souhaite de bonnes vacances et vous dis à la rentrée de septembre avec toujours le même sourire.
Valérie Ménassé professeur de Yoga au Dojo.