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Posture Flexion avant

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Postures du Hatha-Yoga


Quelques postures du Yoga pour mettre le corps en mouvement.
Les séances de Yoga sont en ligne. N’hésitez pas à contactez le dojo pour vous renseigner. Nous serons heureux de vous accueillir
dans cette belle période de l’année.

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Le pranayama

La respiration abdominale détend.

Pour s’entraîner :
Allongez vous sur le dos et placez vos mains sur le ventre
En inspirant le ventre se soulève légèrement,
en expirant le ventre descend.

Bonne pratique.

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Les cours de Yoga par visio

Les cours de Yoga sont maintenus par visio.
Le mardi, le jeudi et vendredi.
N’hésitez pas à vous renseignez.

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La Chaise Utkatasana

Les bienfaits de cette posture sont multiples tel que de stimuler l’équilibre, d’étirer la colonne vertébrale, de tonifier les muscles tels que les fessiers, cuisses, mollets, chevilles et pieds, renforcer les abdominaux, le diaphragme, le cœur mais aussi elle permet de réduire les pieds plats.

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Bonne Année 2021

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Bonnes fêtes de fin d’année

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Bonnes fêtes de fin d'année,
en attendant d'avoir le plaisir de se retrouver sur les tapis.
Valérie Ménassé

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Yoga en vidéo-conférence


Le Yoga ne s’arrête pas,
il nous porte vers l’avant.

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Le Yoga et la respiration

Chaque posture est rythmée par la respiration laquelle se fait par le nez et non par la bouche.
La respiration a un effet sur le corps et le mental.
Sur le plan physique elle élimine les toxines, régénère le corps et le détend…
Sur le plan mental elle permet d’avoir une meilleure concentration et mémoire, une meilleure confiance en soi et apaise les flux permanents des pensées…

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17 Septembre 2020, Saint-Jean : reprise des cours iaido et jodo