Yoga

Le HATHA-YOGA                                                                                                                                                                                                                  

1Valerie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Par Valérie Ménassé :

Issue de l’école de formation des professeurs de Perpignan (66) « EYDIT »,
Diplômée par le F.F.H.Y en Hatha-Yoga
Diplômée en yoga pour femme enceinte
Diplômée en massage Ayurvédique
Pour plus amples renseignements : 06.86.63.10.84

Toutes personnes, quelque soit son âge, sa religion, sa condition physique, peut pratiquer le yoga. les prouesses sont en totale contradiction, le but étant l’humilité et le respect envers autrui et soi-même.
 Le yoga associe une activité physique, respiratoire et une gestion des pensées et des émotions. Le corps et le mental forment une unité indissociable.
2Yoga adulte
Bienfaits d’une séance de Hatha-Yoga ADULTES :
Le HathaYoga doit ses lettres de noblesse au yoga-sutra de Patanjali. Il intervient par des techniques posturales, respiratoires et méditatives. La pratique régulière améliore la souplesse, la respiration et la concentration. Le Hatha-Yoga agit sur de nombreux points, notamment sur la condition et le développement personnel. Il apporte une action bénéfique sur les muscles, les ligaments, le retour veineux, la ventilation, les organes endocriniens, la digestion… C’est le moyen de découvrir ou de redécouvrir une merveilleuse machine qu’est votre organisme selon votre propre personnalité, vos propres limites.
Une séance de yoga se compose d’un lâcher prise (c’est être aujourd’hui), de asanas (postures), avec des pranayamas (introduction de techniques respiratoires) et enfin d’un yoga-nidra (relaxation).
3Yoga seniors
Bienfaits d’une séance de yoga pour les SENIORS :
une amélioration de la qualité de vie,
une meilleure gestion des angoisses avec les exercices de relaxation et méditation,
une meilleure oxygénation des cellules : les exercices de respiration permettent de chasser les toxines de l’organisme, de ressentir un regain d’énergie,
une meilleure forme physique,
une meilleure santé morale : certaines personnes vivent mal le passage à la retraite et ont souvent une période plus ou moins longue de dépression,
une vie sociale plus épanouie : les seniors souffrent parfois de solitude, s’inscrire à un cours leur permet de sortir de chez eux et de rencontrer des gens tout en faisant une activité physique, etc.
4Yoga femme enceinte
Bienfaits d’une séance de yoga pour FEMME ENCEINTE :
La grossesse reste une période de la vie durant laquelle la femme connaît des modifications physiques et mentales. Pendant ces quelques mois, faire connaissance avec son corps, son anatomie, son fonctionnement, s’intéresser à son dos, son périnée est important. Apprendre à sentir ses muscles se contracter, se relâcher afin de faciliter la fin de l’accouchement. Le fait qu’un bébé prenne vie et se dévelope permet d’avoir un regard objectif sur les émotions et de retrouver un équilibre psychique. Les différentes techniques de respiration, de relaxation vont permettre à la future maman de consolider des liens affectifs avec son nouveau né.
5Yoga enfant
Bienfaits d’une séance de yoga pour ENFANTS :
Après une journée d’école, il peut-être bienvenu de se détendre un peu et de relâcher les tensions pour passer une bonne soirée.
Vous savez sans doute que le yoga est une excellente façon d’évacuer les tensions corporelles et mentales,
c’est le cas pour les adultes …………………………………… mais pour les enfants aussi !
Et si on faisait du yoga un jeu ? Avec des postures dont les noms évocateurs amuseront vos enfants ?
– Un temps de recentrage.
– Un temps de respiration.
– Un temps de mouvements.
– Un temps de relaxation.
Hier est l’histoire,Demain est le mystère,Aujourd’hui est le cadeau,C’est pour cela qu’on l’appelle le présent.

 

 

JOURS ET HEURES DES COURS DE YOGAMardi 16h30 Yoga enfants à partir de 5 ans
17h30 Yoga adultes
19h00 Yoga adultes
Mercredi 10h00 Yoga Adultes
Jeudi 09h30 Yoga femmes enceintes
11h00 Yoga Sénior+
12h30 Yoga Adultes
Vendredi 10h00 Yoga Adultes
15h30 Yoga Adultes + méditationAtelier : Méditation approfondie
Samedi 08/10/16 Samedi 07/01/17
Samedi 05/11/16 Samedi 04/02/17
Samedi 25/11/16 Samedi 04/03/17
Samedi 03/12/16 Samedi 22/04/17