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Position du Chameau

Les bienfaits de la posture du CHAMEAU :

5 points essentiels :

Étire les muscles abdominaux et stimule les organes digestifs

Posture énergisante qui ouvre la région du coeur

Tonifie et assouplit la nuque et la colonne vertébrale

Développe la cage thoracique

Permet d’approfondir la respiration

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Le Yoga unit le corps et l’esprit.

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La salutation au soleil

La salutation au soleil sont des postures (asana) du Hatha Yoga.
Un moyen le matin de se mettre en bonne condition physique en douceur pour réveiller son corps
et en fin de journée pour évacuer la journée passée.
Les effets :
– Assouplir et renforcer les muscles
– Dynamiser l’esprit
– Stimuler les organes vitaux
– Aide à la concentration
– Détente