Le pranayama
La respiration abdominale détend.
Pour s’entraîner :
Allongez vous sur le dos et placez vos mains sur le ventre
En inspirant le ventre se soulève légèrement,
en expirant le ventre descend.
Bonne pratique.
Fév
26
Fév
3
Les cours de Yoga par visio
Les cours de Yoga sont maintenus par visio.
Le mardi, le jeudi et vendredi.
N’hésitez pas à vous renseignez.
Fév
3
La Chaise Utkatasana
Les bienfaits de cette posture sont multiples tel que de stimuler l’équilibre, d’étirer la colonne vertébrale, de tonifier les muscles tels que les fessiers, cuisses, mollets, chevilles et pieds, renforcer les abdominaux, le diaphragme, le cœur mais aussi elle permet de réduire les pieds plats.
Jan
2
Déc
16
Bonnes fêtes de fin d’année
</aBonnes fêtes de fin d'année,
en attendant d'avoir le plaisir de se retrouver sur les tapis.
Valérie Ménassé
Nov
1
Sep
27
Le Yoga et la respiration
Chaque posture est rythmée par la respiration laquelle se fait par le nez et non par la bouche.
La respiration a un effet sur le corps et le mental.
Sur le plan physique elle élimine les toxines, régénère le corps et le détend…
Sur le plan mental elle permet d’avoir une meilleure concentration et mémoire, une meilleure confiance en soi et apaise les flux permanents des pensées…
Août
29
Reprise des cours de Hatha-Yoga
Les cours de Hatha-Yoga reprennent à compter du mardi 8 septembre 2020.
Voici nos rendez-vous en semaine :
Mardi 17h30 et 19h00
Jeudi 18h15 et 19h30
Vendredi 15h00
En raison de la situation sanitaire, je vous invite à utiliser votre tapis de Yoga.
Au plaisir de se retrouver,
Valérie Ménassé
Professeure diplômée depuis 2006 de la FFHY
06.86.63.10.84
Juil
7
La section Yoga
oznor
La saison est terminée.
Une pensée toute particulière pour vous qui avez été réguliers dans votre pratique et avez su vous adaptez à une manière différente de pratiquer.
Ce qui nous a permis de garder un lien social, une dynamique et un maintien de notre équilibre.
Je vous souhaite de bonnes vacances et vous dis à la rentrée de septembre avec toujours le même sourire.
Valérie Ménassé professeur de Yoga au Dojo.
Juin
10
La section Yoga pendant le confinement
Depuis le 15 mars 2020 une adaptation a été nécessaire pour que les cours de Yoga puissent être maintenus. Des cours de Yoga et méditation en vidéo-conférence ont été mis en place les :
– mardi à 18h cours de Yoga en ligne. Le cours est enregistré.
– mercredi à 18h cours de Méditation en ligne.
Les dernières mesures sont celles du retour en salle pour les personnes qui le souhaitent.
Le jeudi 12h15 cours de yoga au lac de St Jean quand le temps le permet.
Le jeudi 18h15 cours de yoga au dojo en salle. (en application des mesures sanitaires)
Les cours en vidéo-conférence sont maintenus.
Je vous attends nombreux(ses) comme pendant la période de confinement.
Bonne pratique sur votre tapis avec un large sourire.
Valérie Ménassé
Professeure de Hatha-Yoga pratique depuis 1999.